Wat is voetreflex nu eigenlijk?
Hmmm…heerlijk toch, een voetreflexmassage.
Liggend onder een dekentje je voeten laten masseren:
er wordt gekneed, zacht gedrukt en met olie lange streken gemaakt
met op de achtergrond een rustgevend muziekje.
Je zakt helemaal weg in een diepe ontspanning.
Je lichaam ontspant zich en je geest komt tot rust.
Maar weet je dat een voetreflexbehandeling nog meer weldadige effecten heeft?
Dus wat is voetreflexologie en waarom is het zo gezond?
In ons drukke bestaan tegenwoordig nemen we vaak te weinig tijd om echt te ontspannen en zijn we vaak te druk of te veel in ons hoofd aan het ‘malen’.
Het is bewezen dat 80% van veel ziektebeelden gerelateerd zijn aan stress.
Dit kan ook fysiek tot uiting komen door hoofdpijn, rugpijn of buikpijn.
Of misschien heb je te maken met allerlei emoties: boosheid, verdriet, angst, etc.
Die emoties zetten zich ongemerkt vast in je lichaam; ze worden bijvoorbeeld opgeslagen in je spieren.
Voetreflex kan helpen om de pijn te verlichten,
brengt op een natuurlijke manier genezing van verschillende aandoeningen en laat je weer beter in je vel gaan voelen.
De natuurlijke genezing komt doordat door de massage het zelfgenezend vermogen van het lichaam geprikkeld wordt.
De uitgangspunten voor voetreflex zijn al duizenden jaren oud.
Je hele lichaam, van hoofd tot enkels, is terug te vinden op je voeten. Dit worden reflexzones genoemd;
elke zone staat in verbinding met het bijbehorende deel in het lichaam.
bijv: alles van het hoofd is terug te vinden op de tenen.
Masseer je zo’n reflexgebied intensief dan neemt de doorbloeding van het betreffende orgaan of lichaamsdeel toe.
Daarmee wordt de eventuele blokkade in het lichaam opgeheven en kan het lichaam aan de slag om zichzelf te genezen.
Er ontstaat een betere doorbloeding, dit kan de gereflecteerde organen in een betere conditie brengen.
De lymfe- en energiedoorstroming verbetert en afvalstoffen kunnen beter afgevoerd worden
(=ontgifting en reiniging van het lichaam).
Wanneer neem je een voetreflexmassage?
Voetreflex helpt bij diverse klachten en problemen.
Zoals:
- Burn-out / Stress Vermoeidheid
- Luchtwegproblemen
- Nier- en blaasproblemen
- Om te ontgiften en reinigen
- Oedeem
- Hoge of lage bloeddruk
- Om de weerstand te verhogen
- Allergiën
- Huidproblemen
- Stofwisseling verbeteren (bijv. bij diabetes)
- Gewichtsproblemen
- Hartritmestoornissen
- Bloedvatproblemen
- Hormonale klachten
- Spijsverteringsklachten
- Hoofdpijn en migraine
- Klachten in het hoofd (bijv. oog/oorproblemen, sinusitis)
- Nek / schouder / rug klachten
- Wervelkolomproblemen
- Spier / gewricht problemen
- Slaap- leer- concentratie- coördinatie problemen
- Problemen in de hersenen (bijv. depressie)
- Diverse vage of onbegrepen klachten
- Preventief voor een goede gezondheid
- Of gewoon lekker ter ontspanning
Zoals je ziet is voetreflex eigenlijk wel overal voor in te zetten, onder de genoemde klachten vallen natuurlijk nog diverse indicaties maar dan zou de lijst te lang worden.
Dan krijg je uiteraard de vraag: ‘Werkt het?’ Ja, het werkt. Maar of het ook voor jou werkt, kan ik vooraf niet zeggen.
Het is niet zozeer een kwestie van er voor open staan, zoals veel mensen denken, maar de ontspanning van jezelf èn van mij zijn wel belangrijk, dan komen de prikkels veel beter binnen, en in slaap vallen mag zelfs ook;)
Soms ben je er nog niet aan toe (mentaal/fysiek) om het probleem aan te pakken, en dan merk je vaak weinig resultaat.
Dan wachten we een paar maanden en dan zou het goed kunnen zijn dat de massage dan wel aanslaat.
Wat nog belangrijk is: voetreflex valt onder de visie van natuurgeneeskunde
en is geen vervanging van de reguliere gezondheidszorg maar ondersteunt deze.
Is er een verschil tussen de linker en rechter voet?
Ja, zeker. Je linkervoet symboliseert je vrouwelijke kant = de emotionele voet.
Deze voet heeft te maken met je constitutie (aanleg die bij geboorte aanwezig is), emoties, relationele aspecten, het onderbewuste en is Yin.
Je rechtervoet staat voor je mannelijke kant = de verstandelijke voet.
Deze heeft te maken met conditie (na geboorte opgedaan), ratio, het bewuste en is Yang.
De rechtervoet staat ook in verband met praktische zaken en is vaak werk gerelateerd.
Hoe kun je zien / voelen of ergens een blokkade zit?
Een blokkade voelt vaak warm aan. Is er weinig tot geen energie dan voelt dit juist koud, leeg of ‘winderig’(wolkerig). Ook let ik op de voetdiagnostiek. Welke structuur heeft de voet: is deze elastisch (goed) of juist hard?
Hoe is de kleur: rood (veel activiteit en warm), roze (goed) of wit (weinig activiteit, voelt vaak koud aan).
Daarnaast let ik op hoe de bovenpool (opnemen van informatie), de middenpool (verwerken) en de hak (loslaten) zich tot elkaar verhouden.
Eelt wil zeggen dat iemand zich afschermt (bescherming). Ik kijk dan waar de eelt zich bevindt.
Eelt op bijv. de hartzone kan betekenen dat je je gevoel afschermt en teveel in je hoofd zit.
Zeven redenen waarom voetreflexologie zo gezond is:
1.Het ontspant en ontstresst
Je lichaam wordt geprikkeld en reageert direct op een massage. Je spieren ontspannen.
De aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt
en de ‘nog te doen’ lijstjes verdwijnen even naar de achtergrond.
Daarom is voetreflex een goede remedie tegen stress;
door de ontspannen werking geef je je lichaam alle kans om te herstellen.
2.Boost voor je immuunsysteem
Uit verschillende onderzoeken van de laatste jaren blijkt dat massages bijdragen aan een betere werking van je afweer,
oftewel je immuunsysteem.
Zo is ontdekt dat het aantal witte bloedcellen toeneemt.
Dit betekent dat er, zeg maar meer ‘verdedigers’ in je bloed zijn om het gevecht aan te gaan
met ziekteverwekkers of ontspoorde cellen.
3. Werkt pijnstillend
Dit heb je vast ook weleens ervaren.
Je stoot ergens tegenaan en automatisch wrijf je over de pijnlijke plek.
En wat gebeurt er… na enige tijd vermindert de pijn.
Dit is te vergelijken met de werking van een voetreflexmassage.
Door druk te geven op een reflexzone, gaat de energie weer stromen,
worden endorfinen vrijgemaakt en vermindert de pijn waardoor je je beter voelt!
4.Bevordert een goede nachtrust
Wanneer je ontspannen bent, ervaar je rust.
Als je teveel stress hebt, maakt het lichaam te veel van het stresshormoon cortisol aan.
Een te hoog cortisol-gehalte kan gepaard gaan met slaapproblemen.
Een voetreflexmassage ontspant lichaam en geest en bevordert het evenwicht in het lichaam.
Het stresshormoon komt weer in zijn natuurlijke ritme en het hormoon melatonine kan zijn werk weer doen.
Resultaat is dat je weer lekker slaapt.
5.Verbetert de bloedtoevoer
Pak je een bepaalde zone op de voet aan? Dan krijgen je hersenen een seintje
en geven dat door aan het bijbehorende orgaan dat wordt gestimuleerd door de massage.
Het gevolg? De blokkades worden opgeheven waardoor de bloedtoevoer naar desbetreffende organen en weefsels verbetert.
Hierdoor kan het lichaam zich beter van afvalstoffen ontdoen.
Je stofwisseling verbetert daardoor waardoor je je gezonder en fijner voelt.
6.Pept je humeur op
Voetreflexologie is een ultieme oppepper voor je humeur!
Omdat het de hoeveelheid gelukstofjes, zoals serotonine, dopamine, oxytocine en endorfine verhoogt.
Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel.
7. Preventief
Tot slot, voetreflex helpt je om in balans te blijven.
Het is niet alleen doeltreffend bij ziektes en andere klachten; het werkt ook preventief.
Van oudsher wordt in China veel gemasseerd om het lichaam gezond te houden en klachten te voorkomen.
Dus: door je lichaam in balans te brengen voel je je gezonder en wordt je lichaam een stuk gelukkiger!
Nòg een goede reden om je wat vaker over te geven aan een heerlijke, ontspannende en ook helende voetreflexmassage!
Wat kun je merken na een voetreflexmassage?
Reactie tijdens een massage kunnen zijn:
- je moe, loom of slaperig voelen, slapen mag bij mij, dit is de ultieme ontspanning!
- je kunt tintelingen voelen in de nek, handen en vingers of benen
- een droge mond krijgen, transpireren/koortsgevoel of het juist koud krijgen
- soms kan er een emotionele ontlading ontstaan, dit mag je allemaal laten gebeuren; je bent in een veilige omgeving en het is juist goed als emoties los komen.
Maar bovenal zal de massage ontspanning geven!
De dagen erna (tot max. 5 dagen) kunnen er ook nog reacties zijn:
- vaker moeten plassen, de urine kan donkerder zijn, dit zijn afvalstoffen
- ontlasting/urine of transpiratie kunnen sterker ruiken
- uitscheiden van secretie, sputum ophoesten/uitsnuiten
- je kunt extra emotioneel zijn, vermoeid of juist ontspannen
- je energieker en vitaler voelen
- je mentaal en emotioneel fitter voelen
- je meer in balans voelen
- hoofdpijn/migraine krijgen
- je grieperig/verkouden voelen
- misselijk worden
- oude kwalen kunnen tijdelijk terug komen om daarna weer te verdwijnen
- de klachten kunnen eerst verergeren, dit is niet fijn maar wel een goed teken!
Het betekent dat het lichaam op de behandeling reageert en bezig is zich te herstellen om weer in balans te komen.
Als de klachten verergeren: de behandeling slaat aan maar je hebt (nog) te weinig energie om de prikkels verwerken.
Vermindering van de klachten: de behandeling slaat aan omdat je voldoende energie hebt om de prikkels te verwerken.
Om afvalstoffen goed kwijt te kunnen raken is het aan te raden om na een voetreflex- massage veel water of thee te drinken, dit is ook goed voor de energiedoorstroming.
Noteer je ervaringen!
Als je reacties ervaart is het goed deze gelijk te noteren. Ik wil graag weten hoe jouw lichaam gereageerd heeft op de massage. En de ervaring leert, dat als het niet opgeschreven wordt, je het snel vergeet.